Бутерброд «Зеленое яблоко»

Перекусы при сахарном диабете: рецепты бутербродов и закусок для диабетиков

Бутерброд

Каждый больной диабетом, вне зависимости от типа, обязан следовать нескольким правилам питания. Основные из них – это выбор продуктов согласно гликемического индекса (ГИ), и количество приемов пищи в день.

При сахарном диабете необходимо есть 5 – 6 раз в день, категорически запрещается голодать. Случается и так, что нет возможности полноценно поесть, тогда человек вынужден прибегнуть к перекусам.

В данном случае перекусы для диабетиков должны выбираться из продуктов с низким ГИ, дабы не пришлось колоть дополнительный короткий инсулин, вследствие употребления быстроусвояемых углеводов. Чтобы рассчитать, сколько нужно колоть гормона, следует определить количество съеденных хлебных единиц. Одна ХЕ равна в среднем 10 граммам углеводов.

Ниже будет рассмотрено понятие ГИ, выбраны «безопасные» продукты для перекуса, а так же даны объяснения, как высчитать дополнительную дозу инсулина, при первом типе диабета.

Гликемический индекс разных бутербродов

Диабетический рацион питания формируется на основании ГИ продуктов. Все они должны входить в низкую категорию, то есть содержать до 50 ЕД. ГИ – это цифровой показатель влияния продукта питания на уровень сахара в крови, после его употребления. Чем ниже ГИ, тем меньше ХЕ содержится в пище.

Немаловажный факт – если продукты питания, а именно фрукты, доводить до состояния пюре, то их ГИ будет возрастать. Фруктовые соки, даже из разрешенных фруктов при диабете противопоказаны. Все это объясняется довольно просто – при таком способе обработки фрукты «теряют» клетчатку, которая и отвечает за равномерное поступление глюкозы в кровь.

Перекусы диабетиков должны состоять из пищи с низким ГИ, которая не окажет влияния на уровень сахара в крови и не вызовет вечерний (поздний) скачек глюкозы. При выборе пищи следует ориентироваться на такие значения ГИ:

  • до 50 ЕД – продукты составляют основной рацион питания больного;
  • 50 – 70 ЕД – можно лишь изредка включать пищу в меню;
  • от 70 ЕД и выше – еда под строжайшим запретом, провоцирует гипергликемию.

Опираясь на значения ГИ при выборе продуктов питания для перекуса, больной диабетом гарантирует нормальные показатели уровня сахара в крови и предотвращает развитие гипергликемии.

«Здоровые» перекусы

При диабете первого типа, больной обязан высчитать дозу короткого инсулина, который необходимо колоть после приема пищи, опираясь на съеденные ХЕ. Так же это касается и легких перекусов, если они были «неправильными» с точки зрение диетологии.

Если больной питается вне дома, то у него под рукой всегда должен находиться глюкометр и инсулиновый шприц с дозой гормона короткого или ультра кроткого действия, дабы он смог вовремя колоть укол, если почувствует недомогание.

Диабетику при постановке диагноза 1 типа необходимо знать об инсулине все (пролонгированного и короткого действия) и научиться правильно, колоть уколы. При подборе дозы ультракоротким инсулином, необходимо высчитывание хлебных единиц.

Полдник для больного является неотъемлемой частью питания, так как количество приемов пищи в день должно быть не менее пяти раз. Перекусывать лучше всего малокалорийной пищей с низким ГИ. Полдники могут быть такими:

  1. обезжиренный творог 150 грамм, черный чай;
  2. несладкий йогурт, ломтик ржаного хлеба;
  3. бутерброд с ржаным хлебом и сыром тофу, черный чай;
  4. отварное яйцо, 100 грамм овощного салата, заправленного растительным маслом;
  5. стакан кефира, одна груша;
  6. чай, бутербродом с куриным паштетом (сделан самостоятельно);
  7. творожное суфле, одно яблоко.

Ниже описаны рецепты бутербродов для диабетиков, которые содержат минимальное количество хлебных единиц.

Рецепты бутербродов

В качестве основы для бутербродов следует выбирать хлеб из ржаной муки. Его можно готовить и самостоятельно, комбинируя ржаную и овсяную муку, так выпечка получается более нежной. Наиболее полезной считается ржаная мука, имеющая самый низкий сорт.

Бутерброды для диабетиков готовятся без использования сливочного масла, так как у него большая калорийность, а ГИ находится в средней категории и составляет 51 ЕД. Заменить сливочное масло можно сыром тофу, ГИ которого равен 15 ЕД. Тофу имеет нейтральный вкус, поэтому прекрасно сочетается с любыми продуктами.

В ежедневном рационе диабетика незаменимы продукты животного происхождения. Так, из субпродуктов, например, куриной или говяжьей печени, можно готовить паштет, который в дальнейшем можно использовать в полдник, в качестве перекуса.

Паштет для бутербродов готовится из следующих ингредиентов:

  • куриная печень – 200 грамм;
  • репчатый лук – 1 штука;
  • морковь – 1 штука;
  • растительное масло – 1 столовая ложка;
  • соль, перец черный молотый – по вкусу.

Куриную печень отварить в подсоленной воде до готовности, примерно 20 минут. Лук и морковь мелко порезать и обжарить на растительном масле в течение пяти минут. Ингредиенты смешать и пропустить через мясорубку или довести до консистенции пюре при помощи блендера. Посолить и поперчить по вкусу.

По личным вкусовым предпочтениям куриную печень разрешено заменить говяжьей, хотя ее ГИ несколько выше, но тоже находится в допустимой норме.

Первый рецепт – бутерброд с сыром и зеленью. Потребуются такие ингредиенты:

  1. ржаной хлеб – 35 грамм (один ломтик);
  2. сыр тофу – 100 грамм;
  3. чеснок – 0,5 зубчика;
  4. укроп – несколько веточек.

Чеснок пропустить через пресс, зелень мелко порезать, смешать с сыром тофу. Хлеб можно поджарить на сковороде с тефлоновым покрытием, намазать сырную массу. Подавать бутерброд, украшенный веточками укропа.

  Кориандр при диабете 2 типа: рецепты для диабетиков

Бутерброды можно готовить и с овощами, хорошо подойдет сладкий перец. Для паштета потребуется:

  • половина сладкого перца;
  • 100 грамм сыра тофу;
  • одна чайная ложка томатной пасты;
  • зелень для подачи блюда.

Сладкий перец нарезать тонкой соломкой, смешать все ингредиенты, поперчить по вкусу.

Перекусывать диабетику необходимо в случае наступления чувства сильного голода, и обязательно необходимо учитывать съеденные углеводы, дабы скорректировать следующий прием пищи.

Рекомендации диабетического меню

Многие больные часто задаются вопросом что рекомендуется есть при сахарном диабете первого и второго типа. Однозначно, вся пища должна выбираться, опираясь на ГИ. Некоторые продукты и вовсе не имеют индекса, например, сало. Но это вовсе не означает, что оно допустимо в рационе больного.

Сало обладает высокой калорийностью и содержит в себе холестерины, которые крайне нежелательны при СД любого типа. Они оказывают губительное влияние на работу сердечнососудистой системы, которая и без того отягощена сахарным диабетом.

Так же следует свести к минимуму употребление растительного масла. Продукты лучше не жарить, а обрабатывать следующими способами:

  1. на пару;
  2. отваривать;
  3. в духовом шкафу;
  4. на гриле;
  5. в микроволновой печи;
  6. тушить в сотейнике на воде;
  7. в мультиварке, кроме режима «жарить».

Не следует забывать и про норму потребления жидкости – минимум два литра в день. Можно рассчитать личную потребность согласно съеденным калориям, на одну калорию приходится один миллилитр жидкости.

Помимо грамотно выбранных продуктов необходимо придерживаться и принципов питания, основные из которых:

  • есть 5 – 6 раз в день;
  • не ждать наступления чувства сильного голода;
  • не переедать;
  • дробное питание;
  • исключить жаренную, соленую и консервированную пищу;
  • под запретом фруктовые соки;
  • ежедневный рацион – овощи, фрукты и продукты животного происхождения.

Ниже представлено меню при повышенном сахаре которое отвечает всем требованиям диетотерапии.

Первый завтрак – 150 грамм фруктового салата (яблоко, апельсин, клубника), заправленного несладким йогуртом.

Второй завтрак – отварное яйцо, пшенная каша на воде, черный чай с печеньем на фруктозе.

Обед – гречневый суп на овощном бульоне, тушеная капуста с паровой котлетой, зеленый кофе со сливками.

Полдник – омлет, зеленый чай.

Первый ужин – сложный овощной гарнир (тушеный баклажан, помидор, лук), 100 грамм отварной куриной грудки.

Второй ужин – стакан кефира, зеленое яблоко.

В видео в этой статье врач расскажет о питании диабетика и коррекции доз инсулина, согласно употребленных хлебных единиц.

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать Идет поискНе найденоПоказать

Источник: https://diabetik.guru/recipe/buterbrody-diabetikam.html

Croque-monsieur с салатом из зеленого яблока к завтраку

Бутерброд
Французская кухня / Бутерброды, сендвичи / Сыр

2

1

3 357

173

Croque-monsieur — самый известный французский горячий бутерброд. Своим названием бутерброд обязан французскому слову «croquer» — «хрустеть» и «monsieur» — «господин». Что ж, французы действительно знают толк в еде, поэтому предлагаю всем попробовать такого Господина Хруста вместе с ароматным салатом из зеленого яблока на завтрак!

Вам понадобится

Ветчина 40 г
Чеддер 100 г
Яблоки 0.15 кг
Хлеб для тостов 4 шт.
Соль ¼ ч.л.
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль) 150 г

Croque-monsieur с салатом из зеленого яблока к завтраку (этап 1)

Разогрейте духовку до 220 градусов. Смажьте ломтики хлеба теплым сливочным маслом с одной стороны.

Croque-monsieur с салатом из зеленого яблока к завтраку (этап 2)

Переверните хлеб таким образом, чтобы сторона с маслом оказалась на тарелке. На два кусочка положите ветчину, на два других — сыр. В оригинальном рецепте croque-monsieur используется сыр Грюйер, однако Чеддер здесь настолько хорошо вписывается, что я посоветовала бы использовать его. Сыр можно порезать тонкими ломтиками, а можно потереть на терке, как сделала я.

Croque-monsieur с салатом из зеленого яблока к завтраку (этап 3)

Теперь познакомим ветчину с сыром и отправим наши бутерброды в духовку. Запекайте бутерброды на решетке по 2-3 минуты с каждой стороны.

Croque-monsieur с салатом из зеленого яблока к завтраку (этап 4)

Пока запекаются бутерброды, приготовим салат. В миске смешайте белый винный уксус (0,5 ст.л.), оливковое масло (1 ст.л.), соль и перец.

Croque-monsieur с салатом из зеленого яблока к завтраку (этап 5)

Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль) 150 г

Очистите зеленое яблоко от кожуры и потрите на крупной терке. Листья салата крупно нарвите руками. Смешайте яблоко и салат с заправкой.

Croque-monsieur с салатом из зеленого яблока к завтраку (этап 6)

Разрежьте бутерброды на четыре треугольника и подавайте с зеленым салатом! Кстати, если вы положите на каждый кусочек по яичнице, то получите самую настоящую croque-madame ( очень уж яичница напомнила французским поварам женские шляпки)) Приятного аппетита!

позавтракать быстренько французский завтрак

Рецепт «Croque-monsieur с салатом из зеленого яблока к завтраку» добавлен: 1 Ноября 2018 года.

Источник: https://www.foodclub.ru/detail/croque-monsieur-s-salatom-iz-zelenogo-yabloka-k-zavtraku/

Самые вкусные яблоки

Бутерброд

Наступает сезон созревания яблок и вы наверняка хотите знать, какие сорта сладкие, какие кислые, а какие яблоки самые вкусные? Какие-то сорта могут быть лучше для пирогов, а какие-то для еды. У каждого яблока разные ароматы, вкус и структура. Самые популярные виды яблока — Кортланд, Ред Делишес, Яблоки «гольден», Эмпайр, Фуджи, Гала, Аударед, Макун, Макинтош и Вайнсэп. В этой подборке вы узнаете о самых вкусных яблоках.

Яблоко Кортланд

Это яблоко, помесь Бена Дэвиса и Макинтоша, было выведено в США и в 1915 вышло на коммерческий рынок. Эти вкусные яблоки выращивают по всему миру, включая Россию (Саратовская и Волгоградская области). Среднее и крупное красно-зеленое яблоко обладает приятным сладко-едким вкусом и высокой сочностью. Из-за его белой плоти кортленд подходит для фруктовых салатов. Это хорошее универсальное яблоко, которое можно легко купить в ближайшем магазине.

Яблоки Гольден

Выращиваемые в большинстве регионов по всему миру, Яблоки «гольден» — вторые по распространенности после Ред Делишес, с которым они никак не связаны. Яблоки «гольден» были выведены в Западной Вирджинии в 1914.

Это среднее и крупное бледно-желтое, или желто-зеленое яблоко, умеренно сладкое на вкус. Гольден созревает в сентябре и октябре, но его бледная плоть быстро становится сухой и мягкой. Его кожа высыхает, если хранить яблоко без охлаждения.

Гольден подходит для закусок, свежих десертов и салатов. Гольден — хорошие универсальные и вкусные яблоки.

Ред Делишес

Сорт яблок Ред Делишес также является одним из самых распространенных в мире. Это ярко-красное хрустящее яблоко довольно сочное, созревает в сентябре и октябре. Хотя Ред Делишес считается хорошим сортом, его сладкая плоть слишком часто бывает мучнистой. Яблоко лучше всего используется для закусок и фруктовых салатов.

Сорт Эмпайр

Помесь Ред Делишес и Макинтош, сорт Эмпайр был выведен в 1966. Это красно-желтое хрустящее и сочное яблоко. Эмпайр можно есть отдельно, а так же использовать во фруктовых салатах.

Яблоко Фуджи

Это ароматное вкусное яблоко особо популярно в Японии, где было выведено в 1958. Красивый сорт с желтовато-зеленой кожей и оранжево-красными полосами. У яблока фуджи плотная, свежая, и сладкая светло-желтая плоть. Фуджи сохраняет свой аромат, даже когда хранится при комнатной температуре и пригоден к длительному хранению. Превосходное яблоко как просто для еды, так и добавления к салатам и яблочного пюре.

Сорт яблок Гала

Развитый в 1934 в Новой Зеландии Дж.Х. Кидом из Грейтауна, сорт гала является результатом скрещивания яблока гольден с оранж ред. Тонкая, красно-оранжевая кожа обволакивает ароматную полусладкую желтовато-белую плоть. Это хорошее яблоко для еды, использования в салатах и комбинации с мягкими, умеренными сырами. Упоминая самые вкусные сорта яблок, обязательно стоит включать в список сорт гала.

Айдаред

Это яблоко было выведено в 1942 году, как помесь Джонатана и Вагнера. Популярность этого сорта все еще растет. Это среднее и крупное, ярко-красное яблоко со светло-кремовой плотью, жесткой, свежей, и сочной. Айдаред — универсальные яблоки, подходящие для закусок и десертов, а также для выпекания. Аромат улучшается после нескольких месяцев в прохладных условиях.

Яблоко Макун

Помесь Макинтоша и Блэк Джерси, это среднее красное и очень вкусное яблоко. Его белоснежная плоть освежающая и сочная, а медовая сладость восполняет ее мягкий вкус. Это самое вкусное яблоко для еды в свежем виде, для закусок и фруктовых салатов. Из сорта макун получается также хорошее яблочное пюре. Это яблоко плохо хранится, потому редко доступно после ноября.

Макинтош

Джон Макинтош вывел это яблоко в Онтарио, Канада, в 1830. Сейчас это один из самых распространенных по всему миру сортов. Это среднее красно-зеленое яблоко со сладкой плотью, свежей, сочной, и умеренно ароматной. Это вкусное яблоко идеально для употребления в свежем виде, и совсем не подходит для выпечки и запекания.

Яблоко Вайнсэп

Выведенное еще в 1700-х, вайнсэп — одно из самых старых яблок, все еще массово выращивающихся. Одно из самых вкусных яблок имеет средний размер с толстой красной кожей и свежей, хрустящей, и сочной плотью. Аромат сладко едкий, с интересным послевкусием. Это превосходный универсальный сорт, который стоит попробовать.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Брюква с медом и орехами

Источник: https://lifeglobe.net/entry/6259

Заговоры на яблоки: на деньги, любовь и благополучие

Еще в давние времена люди использовали плоды в качестве атрибутов для ритуалов. С помощью эффективных заговоров на яблоки вы сможете обрести деньги, благополучие и любовь.

Испокон веков яблоки считались плодами, которые обладают самыми сильными энергетическими свойствами. Неудивительно, что с ними связано множество примет и суеверий, в которые люди верят до сих пор.

Кроме того, фрукт нередко становился главным атрибутом обрядов, эффективность которых вы можете проверить прямо сейчас. Эксперты сайта dailyhoro.

ru предлагают вашему вниманию список действенных заговоров на яблоки, при помощи которых вы сможете привлечь в свою жизнь любовь, деньги и благополучие.

Действенный заговор на любовь

Чаще всего именно любовь заставляет нас радоваться жизни, а отсутствие любимого человека приводит к разочарованию. Если поиски спутника жизни не приводят к желаемому результату, предлагаем вам воспользоваться заговором, благодаря которому вы сможете наладить личную жизнь.

Вам потребуется:

  • красное яблоко;
  • небольшой лист бумаги;
  • ручка.

Заговаривать яблоки лучше всего на растущую Луну, так как в этом случае энергетика ночного светила усилит эффект. Как только лунный диск появится на небе, разрежьте яблоко напополам. После этого постарайтесь максимально детально представить образ идеального спутника жизни и опишите его на бумаге. Если у вас уже есть любимый человек, чье внимание вы бы хотели обратить на себя, просто напишите его имя. Вложите листок между половинками яблока, а затем скажите:

«Как у одной половины яблока есть другая половина, так и я свою вторую половинку смогу найти».

Хорошо спрячьте яблоко и дождитесь, когда оно начнет высыхать. Если плод начал портиться, не нужно от него избавляться. Это значит, что ваша вторая половинка уже совсем рядом.

Заговор на яблоки на деньги

Финансовая сфера является одной из самых нестабильных. Если вы испытываете денежные трудности, не нужно опускать руки. Улучшить свое материальное положение вы сможете при помощи сильного заговора на яблоко.

Вам понадобится:

  • зеленое яблоко;
  • несколько монет;
  • зеленая свеча.

Разрежьте плод на несколько долек, и в каждую из них вставьте по одной монетке. Затем зажгите свечу и вокруг нее расположите дольки таким образом, чтобы образовался круг, где свеча будет находиться в самом центре. После скажите такие слова:

«Будет моя жизнь сладкой и насыщенной, как это яблоко. Желаю, чтобы пламенем свечи сожгло все мои беды и трудности. Да будет так!».

Дождитесь, пока свеча догорит, а дольки уберите в плотный пакет. Когда плод начнет портиться, достаньте монетки и как можно скорее потратьте их. Проводить этот обряд необходимо несколько раз: в этом случае вы сможете заметить его результат гораздо быстрее.

Эффективный заговор на благополучие

Чтобы жизнь приносила лишь радость, а не проблемы и трудности, можно воспользоваться заговором на благополучие.

Для этого обряда лучше набрать яблоки со своего сада, но если у вас нет такой возможности, следует приобрести плоды на рынке, а не в супермаркете. Купите или наберите килограмм яблок, а затем угостите ими своих друзей, соседей, а также бездомных и нуждающихся. Каждый раз, отдавая яблоко, произносите:

«Пусть моя щедрость мне воздастся. Желаю жить в достатке и благополучии».

Данный ритуал также можно проводить несколько раз. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему как можно быстрее, предлагаем вам воспользоваться и другими способами, при помощи которых вы сможете привлечь благополучие и избавиться от негатива.

Яблоки обладают такими же сильными энергетическими свойствами, как соль. При помощи обычной поваренной соли вы сможете избавиться от негатива и невезения и стать счастливее. В этом вам помогут несколько простых способов. Желаем вам богатства и благополучия, и не забывайте нажимать на кнопки и

Многие заговоры эффективнее всего проводить в начале месяца. Они способны не только усилить поток жизненной

Перекрестки во все времена считались местами силы. На развилках дорог часто происходили аномальные события, насылалась

Если вы хотите улучшить свое финансовое положение и достигнуть наивысшей точки счастья, вам поможет обращение

Улучшить свое финансовое состояние можно посредством мудр. Особые магические жесты помогут вам изменить жизнь, открыть

Источник: https://dailyhoro.ru/article/zagovoryi-na-yabloki-na-dengi-lyubov-i-blagopoluchie/

Бутерброды с селёдкой, простые и вкусные рецепты бутербродов на праздничный стол

В переводе с немецкого языка, бутерброд это хлеб, масло. Данный вид один из самых простых, на его приготовление уходит очень мало времени. Все закуски можно поделить на два типа, праздничные и повседневные. Разновидностей великое множество, сюда может входить колбаса, ветчина, брынза, сыр, рыба, паштеты. Для украшения используем овощи или зелень, а также цитрусовые.

Вкусные бутерброды универсальная закуска на любом праздничном столе. Это вкусно, просто и доступно, да и времени на приготовление этого блюда тратится совсем немного

Для блюда можно приготовить особое масло, например селёдочное с зеленью, овощами и с добавлением любимых специй. В сегодняшней статье рассмотрим варианты бутербродов с сельдью. Пробуйте, экспериментируйте и удивляйте домашних и гостей вкусной и разнообразной пищей.

Простой рецепт бутербродов с селёдкой на чёрном хлебе

Бутерброды с сельдью востребованы на праздничном столе, это всегда актуальная и универсальная закуска. Предлагаю взять на заметку круглые из ржаного хлеба с горчицей, луком, помидорами и кусочками филе солёной сельди. Закуска очень вкусная, смотрится нарядно и ярко!

Нам потребуется:

  • Хлеб ржаной — 6 кусочков
  • Филе солёной сельди — 120 гр.
  • Лук репчатый белый или красный — 1 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Лук зелёный — 4 пера
  • Горчица (соус) — 2 ч. ложки

Приготовление:

Ржаной хлеб нарежьте не толстыми ломтиками. Из каждого кусочка хлеба вырежьте формочкой кружочки

Смажьте вырезанные кружочки хлеба горчицей. Горчицу можно брать любую, какая вам нравится острую, с мёдом, зёрнами

Белый салатный или красный лук почистите, нарежьте тонкими кружочками, не разбирая на кольца. Разложите кружочки лука на ломтики хлеба, смазанные горчицей

Помидоры нарежьте кружочками и выложите на лук

Филе соленой сельди разрежьте на 6 кусочков. Выложите на каждый бутерброд по кусочку

Бутерброды с сельдью посыпьте зелёным луком, нарезанным маленькими колечками

Круглые бутерброды с сельдью готовы к подаче на праздничный стол. Приятного аппетита!

Очень вкусные бутерброды с копчёной сельдью на чёрном хлебе с яйцом

Данный вид бутербродов очень вкусный и сытный. Используя различный хлеб вкус будет меняться. Таким образом, можно используя одни и те же продукты, но меняя хлебную основу, получить не похожие друг на друга закуски. Не бойтесь экспериментировать

Рецепт бутербродов с сельдью, свеклой и майонезом

Бутерброды обязательная закуска на праздничном столе. Разнообразие рецептов просто удивляет, но не обязательно готовить их с красной рыбой или икрой, можно приготовить вкусные и недорогие с соленой селедкой на черном хлебе. Готовятся очень просто, а гости обязательно оценят ваши старания

Бутерброды с сельдью на чёрном хлебе с огурцом

Чтобы удивить гостей не обязательно долго стоять у плиты, покупать дорогие продукты, достаточно просто из классики сделать необычную подачу. Сегодня для бутербродов будем использовать чёрный хлеб и филе сельди, но оформим в виде канапе

Вкусный праздничный бутерброд с селёдкой и лимоном

Закуска имеет яркий, пикантный вкус. А сельдь и лимон прекрасно гармонируют друг с другом

Как приготовить бутерброды с сельдью и творожным сыром

Прекрасным завтраком станут бутерброды с селедкой и творожным сыром или обычным творогом. Готовятся они на любимом всеми ржаном хлебушке. Гармоничный вкус получается при сочетании довольно необычных продуктов. Попробовав их, вы поймете, насколько интересное это угощение. Пусть рецепт порадует тех, кто неравнодушен к соленой рыбке

Очень простые бутерброды с сельдью и киви

Как не странно, но киви и селедка отлично дополняют друг друга и могут служить как хорошая закуска к основному блюду

— бутерброд с сельдью, очень вкусно



Источник: https://vkusno-gotovit.ru/buterbrody-s-seljodkoj-prostye-recepty.html

11 удивительных полезных свойств зеленых яблок

Яблоки любого сорта приносят огромную пользу для здоровья. А зеленое яблоко, сбалансированное по составу, является идеальной добавкой к вашему рациону, будь то для общего здоровья или для снижения веса.

Мы расскажем вам здесь о питательных ценностях и преимуществе зеленых яблок, улучшающих качество вашей жизни.

1. Помогает в потере веса

Высокое содержание воды заставляет вас чувствовать себя насытившимся, низкий уровень калорий помогает поддерживать диету, полифенолы регулируют прибавку в весе (особенно у людей с высоким индексом массы тела), а также улучшают пищеварение и иммунитет.

По словам ученого из Университета Тафтса, содержание калорий и углеводов в зеленом яблоке ниже (примерно на 10%). Это имеет огромное значение, если вы пытаетесь сбросить вес или поддерживать его стабильный уровень.

2. Снижает риск заболевания раком

Фитохимические вещества и флавоноиды, присутствующие в зеленых яблоках, эффективно уменьшают рост клеток рака молочной железы, в частности. Яблочная кожура и высокое содержание антиоксидантов успешно помогают ингибированию клеток рака печени и толстой кишки.

3. Очищает печень

Зеленые яблоки способствуют детоксикации печени путем выведения вредных токсинов. Эти яблоки содержат антиоксиданты и волокна, увеличивающие производство желчи, отвечающей за выведение токсинов, прежде чем они достигнут печени.

4. Усиливает кости

Витамин С в зеленом яблоке помогает в вырабатывании коллагена, важного элемента для здоровья костей.
Снижая уровень проблем в печени, также косвенно снижает шансы остеопороза, поскольку поледние исследования связали эти два условия. Это также означает, что у вас меньше шансов переломать кости.

5. Улучшает пищеварение

волокон выводят большинство металлов и нежелательных пищевых добавок, которые мы принимаем. Помогают сохранить воду и, таким образом, помогает избавиться от запоров. Пищевые волокна помогают регулировать дефекацию, предотвращая диарею.

6. Укрепляет иммунную систему

Исследования показали, что антиоксиданты могут нейтрализовать иммунные дефициты, приходящие с возрастом. Витамины и минералы зеленого яблока повышают иммунитет, противостоят аллергие или инфекциям.

7. Помогает уменьшить астму

Исследование Американского журнала «Респираторная и критическая медицина» в 2001 году показало, что люди, съедающие около двух яблок в день, уменьшали риск развития астмы. А антиоксиданты в зеленых яблоках оказывают противовоспалительное действие, помогая в этом.

8. Улучшает зрение

Витамин C, антиоксиданты и фитонутриенты помогают бороться со свободными радикалами в сетчатке, защищают линзу и быстрее заживляют раны в роговице.

И еще одна причина не выкидывать кожуру! Содержащийся в ней витамин А укрепляет наружный слой глаза, образующий барьер против бактерий и вирусов, таким образом снижается вероятность возникновения глазных инфекций.

9. Регулирует уровень холестерина

Зеленые яблоки, независимо от того, съедены ли они сырыми или приготовленными, предотвращают выделение холестерина в наших артериях с использованием фитонутриентов, а также уменьшают негативное влияние холестерина. И опять же, волокна помогают снижать уровень холестерина, сбалансируя уровень сахара в крови.

Это помогает женщинам в менопаузе, восприимчивым к увеличению плохого холестерина, поскольку антиоксиданты и пектин в зеленом яблоке уменьшают воспаление и холестерин у этих женщин,

10. Заботится о коже

Зеленые яблоки помогают улучшить ваше здоровье не только внутри, но и снаружи. Они подарят вам питательную, светящуюся и моложавую кожу, независимо от возраста. Яблочки увлажняют кожу, а также улучшают ее структуру.

11. Улучшает качество волос

Перхоть чаще всего провоцируется сухой кожей. Применение зеленой яблочной пасты или использование шампуня с зеленым яблоком увлажняет кожу и тем самым уменьшая образование перхоти.
Витамин C в яблоках поддержит сухие, нездоровые волосы.

Вы можете наслаждаться в свежими яблоками, соком или как часть салата или любого другого пищевого продукта, но обязательно оставьте кожуру.

Если вы планируете сделать коктейль или детоксификационный напиток, вот несколько примеров того, что очень хорошо дополняет зеленые яблоки:

  • Используйте любой из этих ингредиентов согласно вашему вкусу и запросам.

Ешьте на пустой желудок

Употребление яблок натощак, помогает вырабатывать здоровые клетки и тем самым бороться с хроническими заболеваниями. Это потому, что антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме, а этот фрук адекватно увлажняет.

Употребляйте 3 яблока в день

В своей книге «План: 3-яблока в день» Тамми Флинн предположила, что употребление яблока перед каждым приемом пищи поможет меньше съесть, поскольку клетчатка в яблоке обуздывает аппетит.
Исследование о влиянии фруктов на энергию также согласуется с выводами Тамми Флинна.

Слушайте свой организм

Мнений и исследований много. Но мы предлагаем вам понаблюдать за реакцией своего организма.

Если вы пытаетесь снизить вес, посчитайте количество калорий и примите решение о необходимом количестве.
Проверьте, какое влияние яблоки оказывают на ваше тело, прежде чем сделать их частью ежедневного рациона, для предупреждения аллергических реакций.

Источник: https://fithacker.ru/articles/11-udivitelnyih-poleznyih-svoystv-zelenyih-yablok/

Сэндвичи с арахисовой пастой

Арахисовая паста – вкусный, сытный продукт. В последнее время всё прочнее занимает место на столе людей, ведущих здоровый образ жизни и активно занимающихся спортом. Массу из арахиса можно есть ложками, добавлять в десерты или каши. Бутерброды с арахисовой пастой – простой завтрак для взрослых и детей. Рецептов приготовления немало: от диетических до сытных. В Америке продукт пользуется популярностью не одно десятилетие как в качестве полноценного приёма пищи, так и перекуса.

Рецепты бутербродов с арахисовой пастой

Для изготовления вкусных сэндвичей не требуется много времени или ингредиентов.  Достаточно 10 минут, и вы получаете полноценный завтрак. Почему завтрак? Потому что из-за калорийности диетологи рекомендуют употреблять «ореховую пасту» в утреннее время. Тогда организму достаточно времени, чтобы израсходовать калории.

Классический

Самый быстрый  простой бутерброд – это хлеб + арахисовая паста. Из хлеба можно поджарить тосты, либо заменить его слайсом или хлебцами. Сытость будет обеспечена на несколько часов.

С джемом

Арахисовая паста с джемом – необычное сочетание сладости и орехового вкуса. На кусок тоста положить столовую ложку арахисовой массы, сверху намазать джема. Завтрак готов.

Мёдом и бананами

Известно, что для правильной работы организма количество белковой, углеводной, жирной пищи должно быть сбалансировано. Такой рецепт бутерброда отвечает всем требованиям диетологов.

Ингредиенты:

  • тосты:
  • арахисовая масса;
  • банан;
  • грецкие орехи;
  • мёд.

Обычный сэндвич из «ореховой» массы, бананами можно превратить в бутерброд  с интересным вкусом.

Из лосося и авокадо

Спортсмены предпочитают есть бутерброд с арахисовой пастой в сочетании с лососем, авокадо,  листом салата. Лосось можно заменить другой жирной морской рыбой. Вкуснее сэндвич получится с малосольной рыбкой домашнего посола.

С ягодами и фруктами

Необычный и яркий вкус бутербродам придают ягоды: клубника, малина, ежевика. Просто добавьте на тост с пастой из арахиса россыпь из ягод и наслаждайтесь вкусом.

Свежий  сочный сэндвич получится при добавлении на бутерброд тёртого зелёного яблока. Чем больше яблока, тем свежее сочнее вкус. Зелёное яблоко можно заменить нектарином, персиком, киви.

Бутерброд «Элвиса»

Говорят, что любимым бутербродом легендарного Элвиса Пресли был сэндвич из белого хлеба, арахисовой пасты, черничного джема, бекона. Сочетание мясного продукта + сладкого джема необычное, но интересное.

Экспериментировать с ингредиентами можно и нужно постоянно, менять вкусы, пробовать другие сочетания продуктов. Арахисовая паста – универсальный продукт, который прекрасно сочетается со сладким, солёным, зеленью.

Источник: https://superorehi.ru/retsepty-iz-orehov/sendvichi-s-arahisovoj-pastoj

Вкусные и низкокалорийные бутерброды при похудении

Бутерброды при похудении можно есть, но при условии соблюдения определенных правил: брать цельнозерновой или черный хлеб (но лучше заменить на хлебцы), кусочек – не больше 15 г, начинка – творог, рыба, нежирное мясо, овощи, зелень, замороженные ягоды. Чтобы не добавить калорий, запивать их можно несладкими напитками – чаем, кофе, морсы, отвары трав. В среднем такие комбинации продуктов по калорийности получатся от 100 до 150 ккал.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Суп с кольраби

А вот от совмещения бутербродов с бульонами, супами и вторым нужно отказаться. При соблюдении диеты важно учитывать, что она очень низкокалорийная — 1300-1500 ккал, при этом мужчинам можно съедать до 16 бутербродов, а женщинам – до 12 штук.

Можно ли есть бутерброды при похудении

Бутерброд считается перекусом при отсутствии возможности нормально поесть, но, учитывая ингредиенты, то такой вид еды считают вредным при похудении. Тем не менее при правильном выборе ингредиентов их можно есть.

Главным составляющим является хлеб. Но его «бракуют» из-за содержания углеводов. Однако они могут быть полезными: медленные углеводы заряжают организм энергией, налаживают пищеварение, кроме того, они способствуют выработке гормона серотонина (его еще называют «гормоном счастья», отвечает за хорошее настроение). Белковые диеты хоть и дают чувство сытости, но вызывают стресс, депрессию. Поэтому девушки приобретают характерный голодный взгляд и пытаются не сорваться.

Если употреблять правильные углеводы, то тяга к сладостям и выпечке начнет медленно снижаться.

Полезными бутерброды для похудения будут при таких условиях:

  • Обычный хлеб, особенно белый, нужно заменить на цельнзерновой или черный из муки грубого помола. Исключаются лаваши, булочки, бородинский, батоны, лепешки и прочие.
  • Кусочек хлеба должен быть 15 г, то есть тоненький ломтик.
  • Для начинки применяется творог, рыба, нежирное, мясо, овощи, хумус и арахисовое масло, зелень, свежие или замороженные ягоды.
  • Намазывать ее нужно тонким слоем.
  • Во время диеты, если она предполагает употребление только одних бутербродов, мужчинам можно съедать не более 15-16 низкокалорийных, а женщинам – 10-12 штук.
  • Сопровождать блюдо можно несладкими напитками, то есть чаем, кофе, морсами и отварами трав. Нельзя есть бутерброд вместе с бульонами, супами и вторым.

Также хлеб можно немного посушить в духовке, тогда организму будет легче его усвоить. А еще его вообще можно заменить на хлебцы.

Рекомендуем прочитать о легком завтраке для похудения. Из статьи вы узнаете о том, какие продукты лучше всего включать в меню по утрам, рецепты быстрых завтраков, рекомендациях по правильному питанию.

А здесь подробнее о том, можно ли есть хлеб при похудении и какой выбрать.

Как приготовить диетические бутерброды для похудения

Диетические бутерброды для похудения могут быть вкусными и полезными для фигуры, сделать их можно из подручных и привычных продуктов – с авокадо, творогом, овощами и зеленью, с низкокалорийным мясом и без хлеба (с хлебцами).

С творогом

Такой бутерброд сочетает белки и углеводы в нужных пропорциях. С творогом можно готовить следующие варианты:

  • Его смешивают с мелко порубленной зеленью и зубчиком чеснока.
  • Творог соединяют с сырыми яйцами, сливочным маслом и мелкими сухариками. После намазывания на хлеб блюдо выпекают в духовке пару минут.
  • Мясо птицы мелко режут и перемешивают с творогом. Затем бутерброд украшают зеленью и огурцом, перцем, луковыми кольцами, томатами.
  • Творог можно смешать с изюмом, курагой и черносливом, ванилином.
  • Его можно посыпать свежими ягодами или замороженными, например, клубникой, малиной, ежевикой, вишней. Общий калораж будет около 102-110 ккал
  • Творог прекрасно смешивается с тертым яблоком и бананом.

Подобные виды бутербродов по калорийности не превышают 150 ккал.

Бутерброды с авокадо для похудения

Бутерброды с авокадо для похудения можно готовить по таким рецептам:

  • Смешать половину спелого авокадо с раздавленным зубчиком чеснока, чайной ложкой сока лимона. Все тщательно растереть и тонко намазать на хлеб.
  • Мякоть авокадо разминают. Затем ее в качестве основы намазывают на хлеб, после выкладывают тонкие колечки красного лука, томата, огурца и немного зелени. Все можно посыпать ростками пшеницы.

Бутерброд с авокадо и сливочным сыром Бутерброд с авокадо и яйцами

С овощами и зеленью

Это самый просто и быстрый вариант блюда. В нем содержится максимум полезных витаминов. На хлеб можно выкладывать следующие сочетания:

  • На листья салата располагают тертую морковку, кусочки огурцов и помидоров.
  • Слоями выложить томаты, которые можно посыпать чесноком с зеленью. Хлеб сначала поливают каплей масла оливы.
  • По очереди кладут кольца огурцов и вареных яиц. Затем все посыпают рубленой зеленью.
  • Хлеб намазывают тонким слоем сливочного масла. Предварительно трут яблоко и свеклу, соединяют их. Массу выкладывают на хлеб.
  • Капусту, яблоки и тыкву мелко рубят и тушат без масла на сковороде с антипригарным покрытием. Хлеб обмакивают в смеси из яиц и молока, затем обжаривают. В итоге соединяют все ингредиенты.
  • Трут огурец, сыр и мелко рубят зелень. Затем все смешивают со сметаной и немного солят по вкусу. Массу намазывают на ломтики хлеба. Украшают кружочками томатов, отправляют в духовку на пару минут.

Бутерброды без хлеба для похудения

Главное в качестве основы для бутербродов без хлеба выбирать плотные овощи, заменив ними привычный ингредиент, чтобы сделать продукт максимально подходящим для похудения. Прекрасно для этого подойдут сыр, рыба, мясо птицы, огурец, перец. Любые ингредиенты можно вовсе выкладывать на листья капусты или салата. Так получается нечто похожее на шаурму, тако или прочие мексиканские блюда, но намного полезнее.

С мясом

Сытные бутерброды можно делать с мясными ингредиентами:

  • В миску нарезают филе индейки, томаты, зелень, болгарский перец, цветную капусту, морковку и оливки. Смесь выдерживают в холодильнике пять часов. Затем намазывают на хлеб.
  • Мелко нарезают вареное яйцо, куриное филе, томаты и яблоко. Смесь нужно немного заправить обезжиренным кефиром и выложить на хлеб.
  • На ломтик кладут кусочек мяса, а сверху еще какой-либо овощ: кружочки помидоров, огурца, красного лука, сладкого перца.

Смотрите в этом видео о том, как приготовить бутерброд без хлеба для похудения:

Принципы похудения с полезными бутербродами

Диета на полезных для похудения бутербродах длится не более пары недель. Она довольно низкокалорийная, так как не превышает 1300-1500 ккал.

Важно не забывать про питьевой режим и употреблять достаточное количество жидкости, но делать это без сахара. Кроме того, и кофе нужно сократить. Плюс газированные напитки также нужно полностью исключить.

Сам же хлеб из муки грубого помола содержит грубую клетчатку, которая налаживает перистальтику кишечника и помогает очищать организм. В нем также содержатся витамины группы В, которые нужны для хорошего настроения, красоты волос, кожи и ногтей.

Нельзя забывать про занятия спортом. Подойдет любая физическая активность – от пеших прогулок в парке до тренировок в тренажерном зале. Но каждое занятие должно длиться не менее 30 минут, желательно ежедневно.

Во время такой диеты нельзя есть сладости, макароны, фаст-фуд, чипсы, алкогольные напитки, булочки и выпечку.

Этот метод похудения прекрасно подходит для тех, кто привык что-то постоянно жевать, а также тем, кто не имеет возможности поесть полноценный обед в течение дня.

Берлинская диета

Авторы данной диеты утверждают, что она помогает похудеть за пару недель до 3-4 кг. Единственным противопоказанием являются заболевания желудочно-кишечного тракта. Во время диеты нельзя есть картошку и кукуруз, а также привычный список вредных продуктов, вроде сладостей, выпечки, алкоголя, фаст-фуда.

Салаты заправляют кефиром и маслом оливы. Молочные продукты не должны по жирности превышать 2,5%, сыры — до 20%.

Во время диеты нельзя перекусывать, последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.

Придерживаться низкокалорийного меню следует в течение 10 дней. Рацион может быть следующим:

Дни Завтрак Обед  Ужин
1 бутерброд с маслом, чашкой кофе и яблоком вареная картошка в кожуре, мясо без жира и горстью зелени, стакан кефира, цитрусовый фрукт бутерброд с ветчиной и огурцом
2 хлебцы с маслом, кислым вареньем и чашка кофе отбивная из мяса с овощным салатом, свежее яблоко бутерброд с творогом, бананом и отрубями
3 хлебцы с маслом и яйцом, чашка кофе бурый рис с куриное филе и овощной салат грейпфрут и бутерброд с сыром
4 хлопья из геркулеса с парой киви рыба нежирного сорта с тушеными овощами, чашка чая бутерброд с сыром и грейпфрут
5 хлебцы с сыром нежирный кусок мясо с овощным салатом кусочек пирога Шарлотка
6 яйца всмятку и бутерброд с маслом бульон, кусочки мяса и салат из свежих овощей бутерброд с ветчиной и соусом лечо
7 хлебцы с маслом и медом отварное куриное филе, свежие овощи, а на десерт подойдет консервированный ананас и кусочек Шарлотки пара бутербродов с сыром
8 хлебцы с маслом и медом тушеные овощи и нежирная говядина хлебцы с творогом и чаем
9 бутерброд с нежирной ветчиной и яиц всмятку квашеная капуста, пара сосисок и картофелин в мундире бутерброд с мясом и огурцом
10 хлебцы с сыром и маслом, зеленое яблоко макароны из твердых сортов с кусочком нежирного мяса и салата бутерброд с ветчиной и яйца всмятку

Все это время нельзя забывать про питье. Подойдут все виды чая, отвары из трав, морсов без сахара, молоко и кефир с низкой жирностью.

Рекомендуем прочитать о правильных перекусах для похудения. Из статьи вы узнаете о том, какие выбрать продукты для приготовления полезных перекусов, рецептах для школы, работы, перед тренировкой и сном.

А здесь подробнее о рецептах полезных гарниров для похудения.

Бутерброды при правильном составлении меню и подборе ингредиентов помогут похудеть. Эти может быть быстрое, вкусное и полезное блюдо. Его легко готовить из любых продуктов, которые есть в холодильнике. Они подойдут для похудения при ограниченном времени на еду.

Источник: http://HudeiSkorei.com/buterbrody-pri-pohudenii/

Салат сельдерей и зеленое яблоко

Когда я хочу есть легкую и здоровую пищу, то часто обращаюсь к салатам. Вы можете превратить почти любой овощ или фрукт в салат, придумывая различные салаты каждый день.

Этот уникальный салат сельдерей и зеленое яблоко, сочетает в себе корень сельдерея, стебли сельдерея и листья сельдерея. Получается вкусный салат, который может быть использован в качестве легкого гарнира или как основное блюдо на обед.

Я добавила немного свежих листьев петрушки и зеленое яблоко, они добавляет сладость. Такой салат как этот надо просто правильно заправлять. Чтобы получился единый и пикантный вкус я сделала его с  дижонской горчицей, яблочным уксусом и оливковым маслом. В салат на ужин, можно добавить креветки или куриную грудку вместе с слегка поджаренными грецкими орехами.

Все ингредиенты в этом салате должны быть нарезаны тонко, так что вы можете использовать терку или очень острый нож.

Салат сельдерей и зеленое яблоко

Ингредиенты:

  • 1 средний корень сельдерея, очищенный, тонко нарезанный соломкой
  • 4 стебля сельдерея, тонко нарезанный
  • 100 гр листьев сельдерея, крупно нарезанные
  • 1 большое яблоко Грэнни Смит, четвертовать, удалить сердцевину и нарезать соломкой
  • 1 большой лимон
  • 1/3 чашки свежих листьев петрушки

Заправка:

  • 3 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 чайные ложки Дижонской горчицы
  • 1/3 чашки оливкового масла
  • Соль и перец по вкусу

Салат сельдерей и зеленое яблоко рецепт приготовления:

  1. Перемешайте корень сельдерея и яблока с лимонным соком, чтобы предотвратить обесцвечивание.
  2. В большой миске перемешать корень сельдерея, стебель сельдерей, листья сельдерея, яблоко и петрушку, приправить солью и перцем.
  3. В маленькой миске, взбейте вместе уксус, горчицу и оливковое масло.
  4. Приготовленную заправку перемешайте с салатом, чтобы слегка пропитался.
  5. Подавать сразу же.

Сельдерей очень богат витамином К, А также содержит соли фолиевой кислоты, витамин А, калий и витамин С, клетчатку.

Корень сельдерея с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров и является отличным источником рибофлавина, кальция, витамин В6, магний, фосфор, калий, витамины A, C и K, а также пищевые волокна.

Готовьте с удовольствием!

Источник: https://top-kitchen.ru/salat-seldereya-i-zelenoe-yabloko/

Ночью привиделись зеленые яблоки? Сонник поможет разобраться, к чему

Довольно противоречивый образ – зеленые яблоки. Сонник Эзопа рекомендует расшифровывать ночное видение, исходя из библейских легенд. В них, как все помнят, яблоки считались символом соблазна, приведшего к грехопадению Адама. Другие источники не так критично воспринимают фрукты. Но давайте разберемся подробнее, к чему снятся зеленые яблоки.

Сонник целительницы Федоровской

Знаете, составители сборников толкований, как правило, опираются на собственный опыт, когда готовят для нас подсказки. Целительница считает, что зеленые яблоки – дурной сон. Он предвещает слезы. Произойдет нечто такое, отчего душа ваша будет болеть, а влага против воли прольется из глаз.

Молодой барышне таковой образ в ночном видении предсказывает разочарование в личной жизни. Зря она вздыхает по молодцу, его сердце давно принадлежит другой. Замужней женщине тоже не стоит расслабляться, если она в стране Морфея собирала зеленые яблоки. Сонник толкует сюжет как угрожающий семейному счастью и гармонии.

Супруг женщины заинтересованно посматривает на молодиц, о чем она пока не подозревает. Но неприятные обстоятельства вскоре откроются, отчего ее душа погрузится в печаль и тоску. Мужчине видеть зеленые плоды – к потерям. Этот человек, скорее всего, склонен к необдуманным, невыверенным действиям. Сон следует воспринимать в качестве доброго совета.

Остановитесь и еще раз перепроверьте то, что собираетесь сделать. Тогда ничего дурного не произойдет.

Сонник колдуньи Медеи

Этот автор также не жалует описываемый фрукт. Как трактует ее сонник, яблоки на дереве зеленые – знак недугов или сексуальных расстройств. Если вы их срывали с дерева, обратитесь к доктору. Какая-то болезнь вскоре даст о себе знать. Чем раньше начнете лечение, тем проще будет от нее избавиться. Молоденькой леди сон с незрелыми фруктами говорит о нарушении менструального цикла.

Задержка произойдет из-за заболевания, которое она приобрела, пренебрегая советами матушки по поводу необходимости потеплее одеваться. Женщине ночное видение, в котором фигурируют недозрелые яблоки, сулит дурное настроение и депрессию. Она, вероятно, слишком много думает о проблемах, забывая о радостях, сопровождающих любого в жизни. Рекомендуется посмотреть на мир иными глазами, почаще вспоминать приятные моменты.

Тогда беды пройдут стороной.

Сонник Миллера

В этом источнике рекомендуется точно припомнить, каковы на вид были фрукты, где вы их взяли. Оказывается, это тоже влияет на расшифровку видения. Как считает данный сонник, снятся зеленые яблоки на дереве к тому, что вы на правильном пути, но до успеха еще очень далеко. Если вы срываете плоды – торопитесь увидеть результаты трудов, вследствие чего совершаете серьезные промахи.

Пока еще не время отдыхать, необходимо усердно работать, не рассчитывая на большую награду. Лучше сосредоточиться на развитии талантов, приобретении необходимых навыков. Зеленые яблоки – сонник полностью в этом уверен – символ незрелости личности, молодости, даже наивности. Совсем иное дело — увидеть созревшие плоды (неважно, какого цвета). Это предвестие огромного успеха. Очень хорошо, коли яблочки красовались на ветвях чудесного дерева.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Утиные окорочка с солью

Получите все, о чем долго мечтали. Собирать с земли червивые или гнилые плоды – пострадать от предательства.

Этот мудрый толкователь осветил для нас иные ракурсы ночных яблочных перипетий. Так, есть спелые фрукты — к радости, а зеленые – к печали. Если яблоками вас угощали, тоже обратите внимание на степень их зрелости и вкус. Коли плоды оказались кислыми, будете грустить, наблюдая за тем, как дорогой человек обретает счастье с конкурентом. А червивые плоды получить от кого-то – раскрыть предательство наяву. Хорошо увидеть яблоки на дереве. Это знак скорой радости.

Все ваши надежды обретут реальные черты, а планы окажутся успешными. Как говорит этот сонник, зеленые яблоки видеть или собирать – знак обретения друзей. Если плоды в ночном видении были красивыми, здоровыми, люди эти останутся с вами до конца дней, и в радости, и в горе. Другое дело, коли они подгнили или засохли. Это означает, что пока вам не на кого опереться в жизни. Рядом только эгоисты и предатели.

Постарайтесь хранить свои планы в секрете, чтобы никто не помешал их воплощению в жизнь.

Русский народный сонник

Помните, в сказках ведуньи давали плод страннику, чтобы он указывал ему направление. В русской традиции яблоко связывают с жизненной силой, здоровьем, правильностью выбранной позиции. Если оно в ночном видении выглядело незрелым, пока необходимо более тщательно взвешивать слова и поступки. Скорее всего, вы склонны метаться из стороны в сторону, меняя мнения и планы. Это не доведет до добра.

Обдумайте, чего желаете достичь в жизни и твердо придерживайтесь выбранного направления. Когда же зеленое яблоко было сладким, сочным, полностью созревшим, впереди период процветания. Если такие фрукты появились в ночном видении барышни, ей сделает предложение тот, о ком она мечтает. Парню же сновидение сулит перспективное дело, которое станет основой благополучия его будущего семейства.

Людям пожилым зрелые плоды предрекают крепкое здоровье, а зеленые – страдания от недугов и невнимания родственников.

Источник: https://FB.ru/article/248533/nochyu-prividelis-zelenyie-yabloki-sonnik-pomojet-razobratsya-k-chemu

Тарталетки с селедкой — Быстро, просто и очень вкусно

Небольшие корзиночки из теста, тарталетки, предназначены для порционной подачи салатов и закусок. Такое блюдо выглядит на праздничном столе очень эффектно, аппетитно и красиво. Салаты в тарталетках удобно употреблять в пищу, так как не надо накладывать закуску из общей емкости. В качестве начинки хозяйки используют самые разные продукты: сладкие и соленые, рыбные и мясные.

Тарталетки помогут украсить праздничный стол и по-новому подать известные блюда. А в качестве наполнителя можно использовать любые продукты, доступные практически каждому.  Например, если вы любите селедку, но традиционная подача с картошкой и луком уже надоела, приготовьте тарталетки с селедкой. Эта полезная рыба прекрасно сочетается с зелеными яблоками, яйцами, свежим огурцом, луком и другими продуктами.

Используемые ингредиенты:

  1. филе селедки – 100 г;
  2. зеленые яблоки – 1 большое яблоко;
  3. куриные яйца – 2 штуки;
  4. майонез – 50 мл;
  5. зелень для украшения;
  6. соль по вкусу.

Время на подготовку: 20-30 минут.

Время приготовления: 5-10 минут.

Общее время: 30-40 минут.

Количество: 10 тарталеток.

Приготовление:

  • Яйца отвариваем вкрутую, остужаем под холодной водой, чтобы легче чистились. Нарезаем на маленькие кусочки.
  • Рыбное филе нарезаем небольшими кубиками.
  • Яблоко чистим от семян и кожуры и нарезаем маленькими кубиками.

Совет. Яблоки лучше брать кислых сортов: они более твердые и придают блюду пикантность.

  • В глубокой емкости смешиваем нарезанные ингредиенты.
  • Заправляем майонезом и аккуратно перемешиваем. Солим по желанию.

Совет. Салат должен быть не жидким, но и не густым.

  • В тарталетки помещаем вымытые листочки зелени.
  • Выкладываем салат в тарталетки так, чтобы получилась небольшая горка.
  • Подаем к столу тарталетки с сельдью на красивой тарелке или блюде.

Салат с сельдью, зеленым луком и сыром в тарталетках

Интересно сочетание селедки и твердого сыра. Никогда не пробовали? Рекомендуем: салат с сельдью, зеленым луком и сыром.

Рекомендуем к приготовлению:Тарталетки с грибами и сыром — легкий перекус

Нам понадобятся:

  • филе сельди – 100 г;
  • сыр твердых сортов – 50 г;
  • яйца куриные – 2 штуки;
  • зеленое яблоко – 1 небольшое;
  • зеленый лук – 10-12 перьев;
  • майонез для заправки.

Время для подготовки: 15-20 минут.

Время приготовления: 10 минут.

Общее время: 30-40 минут.

Количество: 10-15 тарталеток.

Способ приготовления:

  • Яйца варим варим вкрутую, натираем на терке или режем на мелкие кусочки.
  • Филе сельди нарезаем мелкими кубиками.
  • Яблоко очищаем от кожуры и семечек и нарезаем маленькими кусочками.
  • Сыр трем на терке с крупными отверстиями.
  • Лук моем и мелко рубим.
  • Смешиваем все продукты в одной емкости.
  • Заправляем салат майонезом или другим соусом по вкусу, но не очень жидко, иначе тарталетки быстро размокнут.
  • Подаем к столу яркую и вкусную закуску.

Селедка под шубой в тарталетках

Следующее, что мы приготовим, это – селедка под шубой в тарталетках. Этот салат любят многие, а оригинальная подача сделает его настоящим украшением праздника.

Продукты для нашего блюда мы будем использовать такие же, как и для обычного салата:

  • свекла – 1 небольшая;
  • морковь – 1 штука;
  • картофель – 1-2 небольших клубня;
  • репчатый лук – 1 головка;
  • филе сельди – 100 г;
  • майонез по вкусу;
  • зелень для украшения.

Время подготовки: 30-40 минут.

Время приготовления: 15-20 минут.

Общее время: 40-60 минут.

Количество: 10-15 тарталеток.

Способ приготовления:

  • Свеклу, морковь, картофель моем и отваривает в кожуре до готовности. Сливаем воду и оставляем остужаться.
  • Лук чистим, мелко режем и ошпариваем кипятком, чтобы ушел резкий вкус.
  • Филе рыбы мелко режем.
  • Овощи чистим и трем на терке с крупными отверстиями каждый в отдельную посуду.
  • На дно тарталеток выкладываем тонкий слой натертого отварного картофеля, затем промазываем его майонезом.
  • Далее – слой селедки, слой лука, затем — морковь.
  • Последний слой – натертая свекла.
  • На фоне бордовой свеклы рисуем тонкой струйкой майонеза мелкую сеточку.
  • Украшаем селедку под шубой веточкой зелени и подаем к столу.

Рекомендуем к приготовлению:Тарталетки с рыбными консервами: тунцом

Корзиночки с селедкой под шубой:

Источник: https://MoyButer.ru/tartaletki/nachinka-s-seledkoj-dlya-tartaletok.html

Рецепты коктейлей от Monin на основе пюре «Зеленое яблоко»

Стефан Моэсль, Директор по Развитию Напитков: «Вкус спелого зелёного яблока пюре MONIN «Зелёное Яблоко» открывает для ваших напитков всю палитру яблочных вкусов — от кислого свежего до сладкого, десертного.

Этот удивительный продукт наполняет летней свежестью и фруктовым ароматом ваши напитки, начиная от простого смузи, и заканчивая самым сложным авторским коктейлем.

Я больше всего люблю использовать пюре MONIN «Зелёное Яблоко» в холодном чае с основой из сиропа MONIN «Лимонный Чай», украшенным лимонными и яблочными дольками. Попробуйте!»

Яблочный Моктейль

  • 30 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 10 мл сироп MONIN «Манго Пряный»
  • 80 мл апельсиновый сок
  • 30 мл ананасовый сок
  • 10 мл лимонный сок

Метод: поместите все ингредиенты в шейкер с кубиками льда, и перелейте через стрейнер в бокал, наполненный льдом

Яблочное Вино

  • 30 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 15 мл сироп MONIN «Бузина»
  • 120 мл белое вино
  • долька лайма

Метод: поместите все ингредиенты, кроме лайма в винный бокал, наполненный льдом. Выдавите из дольки лайма сок поверх коктейля

Дайкири Зелёное Яблоко

  • 45 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 40 мл ром
  • 20 мл сок лайма
  • 40 мл мандариновая водка

Метод: все ингредиенты взбить в блендере со льдом до однородной консистенции. Подавать в бокале для мартини

Яблочный Белый чай

  • 30 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 250 мл горячий белый чай
  • 2 слайса имбиря
  • 1 палочка корицы

Метод: все ингредиенты поместить в предварительно нагретую айриш-кружку. Перемешать

Смузи Зелёное Яблоко

  • 30 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 1 скуп сухая смесь MONIN «Базовый»
  • 120 мл воды

Метод: все ингредиенты взбить в бленедере со льдом до однородной консистенции. Подавать в коктейльном бокале

Яблочный Розато

  • 15 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 40 мл розовый вермут
  • 60 мл клюквенный сок
  • 10 лимонный сок

Метод: все ингредиенты поместить в олд фэшн, наполненный краш льдом. Хорошо перемешать барной ложкой.

Зелёный Мандарин

  • 20 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 40 мл мандариновая водка

Метод: встряхните все ингредиенты в шейкере со льдом. Дабл стрейн в охлаждённый бокал-мартини

Зелёный Мартини

  • 15 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 10 мл сироп MONIN «Огуречный»
  • 50 мл водка
  • 15 мл лимонный сок

Метод: влейте все ингредиенты в шейкер, наполненный льдом. Хорошо встряхните и перелейте через стрейнер в олд фэшн, наполненный льдом. Украсить огурцом.

Яблочный Десерт

  • 30 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 10 мл сироп MONIN «Шоколадное Печенье»
  • 150 мл молоко

Метод: взбейте все ингредиенты со льдом в миксере для коктейлей

Яблочная Зелёная Содовая

  • 15 мл пюре MONIN «Зелёное Яблоко»
  • 10 мл конц. лимонный сок
  • 120 мл содовая

Метод: поочередно влейте все ингредиенты в высокий бокал, наполненный льдом

Источник: http://novstandart.ru/recipes/reczeptyi-koktejlej-ot-monin-na-osnove-pyure-zelenoe-yabloko

Полезные перекусы в школу: чем удивить ребенка

Сентябрь – сложный месяц как для школьников, так и для родителей. Мамам и папам некогда расслабляться, ведь необходимо все продумать, организовать и проконтролировать. Например, подготовить школьную и спортивную форму, проверить уроки, а также позаботится о сытных и полезных перекусах. Ведь полноценное питание – это одна из ключевых составляющих для здорового развития ребенка.

Будущие и настоящие родители из команды Joy-pup собрали для вас ТОП-7 вариантов со вкусными и полезными перекусами в школу. Вам и вашим школьникам точно понравятся эти простые рецепты и свежие, оригинальные идеи.

Еще недавно в школах прогремел День знаний, и родителям уже предстоит важное домашнее задание: что приготовить ребенку в школу? Ведь школьный перекус должен быть вкусным, полезным и свежим. Пищевые привычки закладываются с детства, поэтому так важно привить ребенку любовь к полезной пище. Секрет здесь простой – еда должна быть яркой, красивой и нравиться ребенку.

1. Полезныйбутерброд

Бутерброды – это вредная и очень тяжелая пища. К счастью, во многих школах уже отказались от этих трехэтажных колбасно-сырных изделий, рекомендуя родителям более легкую и полезную альтернативу.

Например, можно положить ребенку в ланч-бокс яркий и красивый бутерброд, заменив колбасу и масло натуральным мясом и свежими овощами.

Как приготовить?

  1. Вместо булки возьмите 2 кусочка цельнозернового хлеба с отрубями.
  2. Уложите сверху лист салата. Если ребенок ест овощи – прекрасно! Добавьте нарезанный колечками огурец, помидор или сладкий перец.
  3. Положите сверху запеченную в духовке индейку и кусочек сыра.
  4. Накройте бутерброд ломтиком хлеба.

Совет!

Ребенокбудет кушать с большим удовольствием,если вы поджарите хлеб в тостере илиподрумяните его на сковородке гриль.Мясо для бутерброда можно чередовать– говядина, курица, индейка. Свининадетям не рекомендуется.

2. Почти шаурма

О том, чтошаурме не место в школьном меню,знают все. Но детям иногда труднообъяснить связь между больным животоми съеденным впопыхах фаст-фудом. Придетсяприготовить в школу почти настоящуюшаурму.

Для «сладкого»варианта вам понадобится тонкий лаваш,домашний творог, немного сливок и ложечкамеда.

Какприготовить?

Разотрите домашний творог с парой ложек сливок или сметаны, добавьте ложечку меда. Смажьте тонкий лаваш этой начинкой, присыпьте сверху орешками или сухофруктами. Заверните лаваш, как шаурму, и разрежьте на кусочки.

«Соленыеварианты» лаваша можно приготовить ссыром филадельфия, с плавленым сыром,с овощами, с омлетом и зеленью, с твердымсыром и помидором, со сливочным сыроми авокадо или вообще с чем угодно. Главное– чтобы еда была полезной.

3. Питательный смузи

Вместосладкого покупного йогурта приготовьтеребенку вкусный и полезный смузи.Такой вариант перекуса подойдет длятого, чтобы возобновить силы послепервого урока.

  • Смешайте в блендере домашний йогурт, ягоды и фрукты. Подойдут любые – черника, малина, голубика, клубника, банан, персик и другие фрукты.
  • Вы можете приготовить и обычный фруктовый смузи без йогурта, а также фруктово-ореховый напиток с добавлением банана, киви, малины, фундука и меда.
  • Большую питательную ценность также имеет смузи, приготовленный из трех ингредиентов – банана, меда и кефира.

Важно!

Предупредитеребенка, что смузи необходимо выпитьпосле первого урока, иначе напитокиспортится.

4. Альтернатива чипсам

Вместо жирных, соленых и очень вредных чипсов предложите ребенку вкусную и полезную альтернативу. Те же самые чипсы в красивой упаковке, только из сухофруктов. Засушенные ломтики яблока, груши, банана, ананаса, манго – очень нравятся детям. Только некоторые из них пока об этом не знают.

Также выможете сами приготовить такие чипсыиз овощей и фруктов, используяспециальную сушилку или духовку.

5. Полезные быстрые перекусы

Кажется,слова «перекус» и «правильное питание»— это противоположности. Однако современныегуру ПП предлагают столько интересныхвариантов для перекуса, что дажеродителям следует брать пример.

  • Приготовьте ребенку яркий и красивый микс из орехов и сухофруктов. Сухофрукты следует предварительно помыть и просушить.
  • Порежьте кубиками и сложите в ланч-бокс свежие фрукты – яблоко, ананас, клубнику, киви. Также можно взять в школу бананы, виноград, ягоды, мандарины.
  • Батончики-мюсли с минимальным содержанием сахара помогут восстановить силы после урока. Помимо злаков, они содержат мед, орехи и сухофрукты, что весьма полезно для растущего организма.
  • Крекеры из льняных семян (фраксы) или овсяная гранола – идеальный перекус после спортивной тренировки.

6. Похрустетьна переменке

Когда вы готовите ребенку полезный перекус в школу, учитывайте, что малыши часто делятся друг с другом (и это очень хорошо). Готовьте перекусы порционно, нарезав небольшими ломтиками, кубиками или соломкой.

  • Самый простой вариант для «хрустящих» перекусов – это порезанные соломкой или кубиками овощи – огурец, морковка, сладкий перец.
  • Помимо этого, можно приготовить ребенку яркие канапе – нанизав на шпажки ломтики огурца, порезанный кубиками сыр фету или твердый сыр.
  • Также в канапе можно добавить и другие ингредиенты: перепелиное яйцо, оливки и помидор черри.

Дети оченьлюбят яркие, красочные продукты, поэтомуэкспериментируйте. Возможно, вашемумалышу приглянутся зеленые листысалата, капуста брокколи, кольраби,спаржа или редис.

7. На десерт

Без десерта школьный обед покажется ребенку скучным и невкусным. Поэтому добавьте в детский перекус немного глюкозы.

  • Если ваш ребенок любит ореховую пасту, приготовьте ему полезный десерт. Тонкими ломтиками нарежьте зеленое яблоко и щедро смажьте его ореховой пастой. Такой вкуснятины точно не будет ни у кого из одноклассников.
  • Черный шоколад, как известно, улучшает мозговую деятельность. Поэтому положите в ланч-бокс несколько ломтиков шоколада.
  • Также в качестве десерта идеально подойдет фруктовая пастила, цукаты и сушеные ягоды.

Вкусный иполезный перекус для школьника – этодовольно просто. Главное – выбратьпродукты, которые любит ребенок и привитьему правильные пищевые привычки.

Источник: https://joy-pup.com/family/poleznye-perekusy-v-shkolu/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
КулинарНет
Закрыть